Hvis du træner pull-ups regelmæssigt, har du sikkert overvejet om grips egentlig er nødvendige.
Svaret afhænger af:
- hvor meget du træner
- hvilken type træning du laver
- hvor ofte du får rifter eller mister grebet
For mange bliver grebet den begrænsende faktor længe før ryggen bliver træt.
Her kan grips gøre en stor forskel.
Hvad gør grips under pull-ups?
Grips hjælper med:
- bedre greb på baren
- mindre belastning af underarmene
- færre rifter og vabler
- mere kontrol under kipping
- højere volumen i træningen
Mange oplever, at de kan holde længere på baren og fokusere mere på bevægelsen.
Er grips kun for øvede?
Nej.
Beginners kan faktisk få stor fordel af grips, fordi:
- hænderne endnu ikke er vant til belastningen
- grebet hurtigt bliver træt
- huden lettere går i stykker
Grips hjælper med at gøre træningen mere komfortabel og stabil.
Hvornår giver grips mest mening?
Grips er især populære til:
- pull-ups
- toes-to-bar
- chest-to-bar
- muscle-ups
- høj volumen gymnastik
Hvis du træner funktionel fitness eller CrossFit flere gange om ugen, giver grips næsten altid mening.
Skal man bruge kalk sammen med grips?
Det afhænger af typen.
Nogle grips fungerer bedst med kalk, mens andre er udviklet specifikt til brug uden kalk.
Wrap Ups kalkfrie grips fungerer på glatte bars uden behov for kalk.
Se dem her:
https://www.wrapupfitness.dk/products/grips-chalk-free
Hvilke grips skal man vælge?
Hvis du træner:
- på glatte bars
- uden kalk
- høj intensitet
så er kalkfrie grips ofte det bedste valg.
Hvis du foretrækker mere fleksibilitet og bruger kalk, kan performance grips være bedre.
Se Performance Grips her:
https://www.wrapupfitness.dk/products/fingerless-grips-mikrofiber
FAQ
Hjælper grips med flere reps?
Ja. Mange oplever mindre underarmstræthed og bedre greb.
Er grips snyd?
Nej. De fleste seriøse atleter bruger grips strategisk.
Kan beginners bruge grips?
Ja — især hvis du ofte får rifter eller mister grebet.
Find grips til din træning
Se hele Wrap Ups udvalg af håndbeskyttelse her:
https://www.wrapupfitness.dk/collections/handbeskyttelse
