Når du begynder at træne, er det nemt at tro, at du har brug for en masse udstyr. Bælter, grips, straps, elastikker, wrist wraps, knæbind og forskellige former for træningstilbehør fylder hurtigt i træningstasken.
Men hvad har du egentlig brug for?
Det afhænger først og fremmest af hvordan du træner, hvilke øvelser du laver, og hvad du ønsker at få ud af dit udstyr. Det rigtige udstyr skal ikke gøre træningen mere kompliceret. Det skal understøtte den.
Start med selve træningen
Det vigtigste træningsudstyr er naturligvis det, du allerede har adgang til i dit træningsmiljø.
Et godt træningsprogram, en vægtstang, vægte, stativer og andet basisudstyr er fundamentet. Specialiseret udstyr kommer bagefter.
Derfor er det sjældent nødvendigt at købe alt på én gang.
I stedet kan du bygge dit udstyr op efterhånden som dine behov ændrer sig.
Træningsudstyr til styrketræning
Hvis du primært træner styrketræning, findes der flere typer udstyr, som kan være relevante.
Wrist wraps
Wrist wraps kan være relevante i øvelser, hvor håndleddet udsættes for høj belastning, eksempelvis bænkpres, shoulder press og andre presøvelser.
Wrap Up wrist wraps er udviklet med fokus på støtte, kompression og justerbar pasform.
Se Wrist Wraps fra Wrap Up Fitness
Vægtløftningsbælte
Et vægtløftningsbælte kan bruges i forbindelse med tunge løft, hvor du ønsker ekstra støtte omkring core og lænd.
Wrap Up vægtløftningsbælte har en quick-lock-mekanisme, industriel velcro og en konstruktion i slidstærk nylon. Det er udviklet til blandt andet styrketræning, funktionel træning og olympisk vægtløftning.
Se Vægtløftningsbælte fra Wrap Up Fitness
Straps
Straps kan være relevante i øvelser, hvor grebet bliver den begrænsende faktor.
Det kan eksempelvis være ved tunge pulls, rows eller andre trækøvelser, hvor du ønsker at kunne fokusere på selve bevægelsen frem for dit greb.
Træningsudstyr til funktionel træning
Hvis du træner funktionelt, vil behovet for udstyr typisk være lidt anderledes.
Her kan især grips, Speed Rope og træningselastikker være relevante.
Grips
Grips bruges blandt andet til pull-ups, toes-to-bar, chest-to-bar og muscle-ups.
De kan give en mere ensartet kontakt med stangen og samtidig hjælpe med at håndtere den belastning, som høj volumen af bar work kan give på hænderne.
Wrap Up har forskellige typer grips, blandt andet Performance Grips og Kalkfrie Grips.
Speed Rope
Et Speed Rope er et simpelt stykke udstyr, som kan bruges til opvarmning, konditionstræning og double unders.
Det fylder næsten ingenting i træningstasken og kan derfor være praktisk at have med, selv hvis træningsstedet allerede har sjippetove.
Træningselastikker
Træningselastikker er et alsidigt redskab, der kan bruges til blandt andet opvarmning, mobilitet, aktivering og styrketræning.
De fås med forskellige modstandsniveauer, så du kan vælge belastningen efter øvelsen og dit niveau.
Se Træningselastikker fra Wrap Up Fitness
Hvad skal en begynder købe?
Hvis du lige er startet med træning, behøver du ikke købe en komplet udstyrspakke.
Start med det udstyr, der løser et konkret behov.
Et simpelt setup kan eksempelvis bestå af:
- Træningstøj og gode træningssko
- Træningselastikker
- Speed Rope
- En god træningstaske
- Grips, hvis du laver meget bar work
Når du har trænet i længere tid, bliver det nemmere at se, hvilket ekstra udstyr der faktisk giver mening for dig.
Kvalitet eller pris?
Når du køber træningsudstyr, er det fristende kun at kigge på prisen.
Men udstyr bliver ofte udsat for gentagne belastninger. Derfor bør du også kigge på:
- Materialer
- Konstruktion
- Syninger
- Pasform
- Komfort
- Holdbarhed
- Hvordan produktet skal bruges
Et produkt, der bruges flere gange om ugen, bliver hurtigt en større del af din træning end et produkt, du kun bruger en gang imellem.
Skal du købe et helt setup?
Det kan være praktisk at købe flere produkter samlet, hvis du allerede ved, hvad du har brug for.
Wrap Up Funktionel Bundle samler eksempelvis en 45L Tactical træningstaske, Bearing Speed Rope, Bearing Grips og Bearing Socks i én pakke.
Se Funktionel Bundle fra Wrap Up Fitness
Det giver især mening, hvis du starter fra bunden eller gerne vil samle dit træningsudstyr ét sted.
Det bedste træningsudstyr er det, du rent faktisk bruger
Du behøver ikke fylde din træningstaske med udstyr for at få en god træning.
Start med fundamentet og køb derefter udstyr ud fra dine konkrete behov.
Hvis du træner meget olympisk vægtløftning, kan straps, wrist wraps, bælte og tape være relevante. Hvis du primært træner funktionelt, kan grips, Speed Rope og elastikker være mere relevante.
Udstyret skal passe til din træning – ikke omvendt.
Hos Wrap Up Fitness finder du træningsudstyr udviklet med fokus på funktionalitet, holdbarhed og de krav, der opstår, når udstyret skal bruges igen og igen.
