Hvis du træner pull-ups, toes-to-bar, muscle-ups eller anden funktionel træning, har du sikkert oplevet, at grebet giver op før resten af kroppen. Her kan et par gode grips gøre en enorm forskel.
Men hvilke grips skal man vælge?
Det afhænger blandt andet af:
- Hvilken type bar du træner på
- Om du bruger kalk
- Hvor meget støtte du ønsker
- Hvor høj intensitet du træner med
Hos Wrap Up Fitness har vi udviklet grips til forskellige behov, så du kan finde den løsning, der passer bedst til din træning.
Hvad bruges grips til?
Grips bruges primært til:
- Bedre greb på pull-up bars
- Beskyttelse mod rifter og vabler
- Mindre belastning i underarmene
- Mere kontrol under gymnastiske bevægelser
- Højere volumen i træningen
Hvis du ofte mister grebet under pull-ups eller toes-to-bar, kan grips hjælpe dig med at holde længere og træne mere effektivt.
Skal man vælge kalkfrie grips eller grips til kalk?
Det vigtigste spørgsmål er ofte:
Træner du med eller uden kalk?
Hvis du træner i et center eller box, hvor kalk ikke er tilladt — eller du bare ønsker mindre rod — giver kalkfrie grips rigtig god mening.
Kalkfrie grips
Wrap Ups kalkfrie grips er udviklet til glatte bars og fungerer uden kalk.
De er ideelle til:
- Funktionel fitness
- Pull-ups
- Toes-to-bar
- Muscle-ups
- Højintens træning
Se vores kalkfrie grips her:
https://www.wrapupfitness.dk/products/grips-chalk-free
Performance grips til kalk
Hvis du træner på ru bars og bruger kalk, vil mere fleksible grips ofte føles bedre.
Wrap Up Performance Grips er udviklet til at give stærkt greb sammen med kalk og samtidig bevare fleksibiliteten.
Se Performance Grips her:
https://www.wrapupfitness.dk/products/fingerless-grips-mikrofiber
Hvad er forskellen på stive og fleksible grips?
Stive grips
Fordele:
- Mere støtte
- Mere afl astning af underarmene
- Godt til høj volumen
- Stabil følelse på glatte bars
Perfekt til:
- Erfarne atleter
- Konkurrence
- Høj intensitet
Fleksible grips
Fordele:
- Mere naturlig kontakt med baren
- Lettere følelse
- God mobilitet
- Komfortabel overgang mellem øvelser
Perfekt til:
- Daglig træning
- Begyndere
- Træning med kalk
Hvilken størrelse grips skal man vælge?
Det vigtigste er at måle fra:
- Bunden af håndfladen
- Til bunden af langfingeren
Ligger du mellem to størrelser, anbefales det typisk at vælge den største størrelse.
Hvornår giver grips mest mening?
Grips er især relevante hvis du:
- Får rifter i hænderne
- Mister grebet før musklerne bliver trætte
- Træner meget pull-up arbejde
- Træner funktionel fitness eller CrossFit
- Vil kunne arbejde med højere volumen
FAQ
Er grips kun for øvede?
Nej. Mange beginners får faktisk stor fordel af grips, fordi de hjælper med både greb og håndbeskyttelse.
Hjælper grips med flere reps?
Ja. Hvis grebet normalt er din begrænsning, vil grips ofte gøre det muligt at holde længere.
Kan man bruge grips uden kalk?
Ja. Kalkfrie grips er specifikt udviklet til dette.
Hvilke grips er bedst til glatte bars?
Kalkfrie grips fungerer typisk bedst på glatte bars.
Find de rigtige grips hos Wrap Up Fitness
Se hele vores udvalg af grips og håndbeskyttelse her:
https://www.wrapupfitness.dk/collections/handbeskyttelse
