Hvis du har set erfarne gymbrugere lave tung bænkpres, har du sikkert lagt mærke til wrist wraps.
Det er der en god grund til.
Ved tunge presses bliver håndleddene udsat for høj belastning.
Her kan wrist wraps hjælpe med:
- mere stabilitet
- bedre position
- mindre unødig bevægelse
Hvorfor bliver håndleddene belastet i bænkpres?
Under bænkpres ligger vægten direkte over håndleddet.
Hvis håndleddet bøjer for meget bagud:
- øges belastningen
- stabiliteten reduceres
- kontrollen bliver dårligere
Det er særligt tydeligt ved tunge løft.
Hvordan hjælper wrist wraps?
Wrist wraps hjælper med at holde håndleddet mere stabilt.
Mange oplever:
- bedre kontrol
- mindre irritation
- mere selvtillid under tunge løft
Skal beginners bruge wrist wraps?
Ikke nødvendigvis.
Men hvis du:
- oplever smerter
- føler ustabilitet
- træner tungt ofte
kan wrist wraps være en stor hjælp.
Hvor stramt skal wrist wraps sidde?
De skal være:
- stramme nok til støtte
- løse nok til blodcirkulation
Du skal stadig kunne bevæge hånden naturligt.
Wrap Up wrist wraps
Wrap Ups håndledsbind er udviklet til styrketræning og funktionel fitness.
Se dem her:
https://www.wrapupfitness.dk/collections/all
FAQ
Hjælper wrist wraps mod smerter?
De kan hjælpe med støtte og reducere belastning.
Bruger professionelle wrist wraps?
Ja. Det er meget normalt i både styrkeløft og funktionel fitness.
Er wrist wraps kun til bænkpres?
Nej. De bruges også til overhead arbejde og presses.
