Et par gode knee sleeves skal sidde tæt.
Men de må ikke være så stramme, at de begrænser blodcirkulation eller bevægelse.
Den rigtige størrelse er afgørende for både komfort, støtte og performance.
Hvorfor bruger man knee sleeves?
Knee sleeves bruges typisk til:
- Squat
- Lunges
- Olympic lifting
- Funktionel træning
- Tung ben træning
De hjælper med:
- Støtte omkring knæet
- Stabilitet
- Varme i leddet
- Øget selvtillid under tunge løft
Hvordan skal knee sleeves sidde?
Et par knee sleeves skal:
- Sidde tæt uden at gøre ondt
- Ikke glide ned under træning
- Give kompression omkring knæet
- Føles stabile i bunden af squat
Hvis de folder meget eller glider ned, er de ofte for store.
Hvis du får sovende ben eller stærke mærker, er de sandsynligvis for små.
Hvordan finder man den rigtige størrelse?
Mål omkredsen omkring knæet mens benet er let bøjet.
Hvis du ligger mellem to størrelser:
- vælg mindre størrelse for maksimal kompression
- vælg større størrelse for mere komfort
Hvornår giver knee sleeves mest mening?
Knee sleeves er især populære blandt:
- styrkeløftere
- CrossFit-atleter
- vægtløftere
- folk der squatter tungt flere gange om ugen
De bruges både til performance og komfort.
Hvad er forskellen på knee sleeves og knæbind?
Knee sleeves giver kompression og varme.
Knæbind wraps typisk strammere rundt om leddet og bruges ofte i styrkeløft.
Til funktionel træning og generel styrketræning vælger mange sleeves.
Wrap Up Knee Sleeves
Wrap Ups knæbind er udviklet til stabilitet, komfort og høj intensitet.
Se dem her:
https://www.wrapupfitness.dk/collections/all
FAQ
Skal beginners bruge knee sleeves?
Ikke nødvendigvis, men mange oplever øget komfort og stabilitet.
Hjælper knee sleeves mod knæsmerter?
De kan hjælpe med støtte og varme omkring knæleddet.
Skal knee sleeves være stramme?
Ja — men de må ikke gøre ondt.
Klar til tungere squats?
Se Wrap Up udstyr til styrketræning her:
https://www.wrapupfitness.dk/collections/wrap-up
